Panik atak ve anksiyete yaşayan kişi çoğu zaman yalnızca o anki korkuyla uğraşmıyor.
Bir süre sonra “ya yine olursa?”, “ya kontrolümü kaybedersem?”, “ya kötü bir şey olursa?” düşüncesi günün içine yerleşmeye başlıyor. İnsan bedenini daha fazla dinliyor, en küçük değişikliği fark ediyor, kalbini, nefesini, başını, dengesini kontrol ediyor. Bazen ortada hiçbir şey yokken bile sanki birazdan kötü bir şey olacakmış gibi tetikte kalıyor.
En yorucu tarafı da bu zaten: Atak geçse bile atak gelecek korkusu geçmiyor.
ASA Yöntemi’nde yalnızca o an yaşadığınız paniği bastırmaya çalışmıyoruz. Sizi bugün hâlâ bu kadar tetikte tutan korkunun geçmişte hangi duygusal veya travmatik yaşantılarla bağlantılı olduğunu bulup bunların üzerinizdeki etkileriyle çalışıyoruz.
Amacımız, yalnızca panik geldiğinde ne yapacağınızı öğretmek değil; neden hâlâ panik gelecekmiş gibi yaşayan bir beden ve zihin içinde olduğunuzu bulmak ve sorunu kökten çözmektir.