Nefes Darlığı

Nefes darlığı panik atakla birlikte görülebilir; ancak biz ikisini aynı şey olarak değerlendirmiyoruz.

Panik atakta temel döngü çoğu zaman yoğun korku ve alarm hâlidir. Nefes darlığında ise bizim çalışma yaklaşımımızda özellikle kişinin kendisini baskı altında, sıkışmış, çaresiz veya hareket alanı kalmamış hissettiği dönemlerde yaşadığı yoğun duygusal ve travmatik kayıtları araştırıyoruz.

Kişi zamanla göğsünde sürekli bir sıkışma, yeterince nefes alamama veya nefesini tamamlayamama hissi yaşayabilir. Bazen bunun ne zaman başladığını bile net hatırlamayabilir; ancak beden uzun süredir aynı baskı ve alarm kaydını taşımaya devam ediyor olabilir.

Bu nedenle bizim için önemli olan yalnızca “nefes alamıyorum” sonucu değildir. Bu hissi başlatan ve bugün hâlâ bedeninizde devam ettiren duygusal ve travmatik bağlantıyı bulmaktır.

ASA çalışmalarında doğru bağlantıya ulaşıldığında, kişinin nefesindeki ve göğüs bölgesindeki değişimi seans sırasında doğrudan takip ediyoruz. Bazı kişiler bu değişimi “Uzun zamandır böyle rahat nefes almamıştım” şeklinde tarif edebiliyor.

Nefes Darlığı — ASA Yöntemi'nde Nasıl Çalışıyoruz?

Nefes darlığıyla Asa yöntemi bakışaçısı şudur: Kişinin kendisini baskı altında, sıkışmış, çaresiz veya güvensiz hissettiği olayları ve bu olayların bilinçaltında bıraktığı kayıtları tek tek tespit etmektir.

Seans sırasında doğru bağlantıyı bulduğumuzda, o travmatik kaydın üzerinizde oluşturduğu baskı, göğüs sıkışması ve nefes alamama hissi üzerindeki etkisiyle ASA tekniği üzerinden çalışıyoruz.

Seanas sırasında nefesinizde ve göğüs bölgenizde değişimleribizzat siz fark edecek ve seansın içinde nefesinizin açıldığına şahit olacaksınız.

Amacımız yalnızca size nefes egzersizi öğretmek veya nefes darlığı geldiğinde ne yapacağınızı söylemek değildir. Amacımız, bu bedensel alarmı besleyen travmatik ve duygusal kaydı bulup üzerinizdeki etkisini ortadan kaldırmaktır.